Le son pour lâcher prise
La Sonothérapie est une pratique ancestrale provenant du Népal et de l’Inde où l’action des bols tibétains thérapeutiques y est reconnue pour apaiser les tensions tant mentales que physiques.
En occident, des études démontrent les bienfaits du son et notamment des vibrations sonores des bols tibétains sur le corps et l’esprit.
Les CHU de la Pitié Salpêtrière à Paris et de Saint Etienne ont d’ailleurs déjà intégrés la Sonothérapie dans les services palliatifs pour soulager les patients.
La Sonothérapie est proposée soit en massage sonore soit en relaxation sonore. Il s’agit toujours d’une expérience unique où les sensations dans le corps et les ressentis dans l’esprit seront vécus différemment d’une séance à l’autre, selon l’état physique et psychique de l’instant présent.
A QUI S’ADRESSE LA SONOTHERAPIE ?
La Sonothérapie est proposée aux adultes et aux seniors ainsi qu’aux enfants à partir de 7 ans.
Cette pratique est déconseillée aux porteurs de pace makers, aux personnes épileptiques, aux femmes enceintes jusqu’à 3 mois et à partir du 8ème mois et aux personnes atteintes de troubles psychiatriques notamment la schizophrénie et la paranoïa.
La Sonothérapie en pratique
Massage sonore
Lors du massage sonore sur table de massage, les bols tibétains sont posés sur le corps et autour de la personne massée.
J’accompagne le début de séance par une guidance : je vous invite à vivre ce moment pour vous et à accueillir pleinement les sensations à venir.
Je viens alors faire chanter et sonner les bols.
- Les vibrations émises vont entrer en résonnance avec les ondes cérébrales du cerveau. Elles vont les apaiser et faire entrer la personne dans un état semi méditatif, propice au lâcher prise, à l’abaissement des tensions et du stress.
- Les vibrations des bols viennent faire vibrer l’eau contenue dans notre corps (celui-ci est fait de 65% d’eau). Les ondes parcours le corps et viennent masser les cellules.
Durée : 1 heure (dont 1/4 d’heure d’échange avant et après la séance).
Tarif : 50€
Relaxation sonore et méditation sonore
Je propose la relaxation sonore et la méditation sonore en séance de groupe ou en séance individuelle.
Les participant(e)s sont allongé(e)s sur un tapis de sol ou assis(e)s soit en position de méditation soit sur une chaise.
Les yeux sont de préférence clos pour accueillir au mieux les sensations et les émotions.
Ici, se sont les ondes et l’harmonie des sons des bols et des autres instruments qui vont venir créer l’expérience, propre à chacun.
Durée : 1 heure (dont 1/4 d’heure d’échange avant et après la séance).
Tarif :
Individuel : 50€
Collectif : à définir, selon l’évènement
Les bénéfices de la Sonothérapie
La Sonothérapie est proposée soit en séance unique soit en plusieurs séances.
Vivre plusieurs séances permets de prolonger plus longtemps les bienfaits et notamment de pérenniser une harmonie ressentie du corps et de l’esprit.
SENSATION DE
LÂCHER PRISE
ABAISSEMENT
DU STRESS
AMELIORER SON SOMMEIL
DEVELOPPER
SA
CONCENTRATION
ACCOMPAGNER DES
PERIODES
DE MALADIES
La Sonothérapie est une technique complémentaire et ne peut en aucun cas se substituer à un accompagnement médical.