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Le stress

Le stress est un phénomène normal qui fait partie intégrante de notre vie quotidienne. Son rôle est de nous adapter aux phénomènes extérieurs.

Si après chaque épisode de stress aucune phase de repos ne vient nous apaiser alors le stress peut devenir problématique pour la personne qui le supporte.

Dans ce cas, les réponses au stress sont de plusieurs ordres :

  • Physiologiques : tensions musculaires, difficultés respiratoires (souffle court), troubles du sommeil, céphalées, fatigue…
  • Émotionnels : Irritabilité, anxiété, baisse de la concentration, de la libido, de l’estime de soi…
  • Comportementaux : désorganisation, difficultés relationnelles, isolement, absentéisme, conduites addictives…

Le stress post traumatique

Le stress post traumatique apparait, quant à lui, à la suite d’une expérience traumatisante :

  • Violence physique, sexuelle
  • Accident
  • Catastrophe
  • Guerre

Dans ce cas, la personne revit en permanence l’évènement traumatisant que ce soit en veille ou dans son sommeil.

Cela peut provoquer des insomnies, des états dépressifs, de l’irritabilité et parfois des comportements violents ou encore addictifs.

La sophrologie ne se substituant pas à un suivi médical, il est nécessaire de consulter votre médecin traitant si vous vivez une situation de stress post traumatique.

 

 

 

Accompagnement de la sophrologie en cas de stress :

Afin que vous soyez en mesure de mieux gérer votre stress, nous réaliserons des mouvements doux pour détendre votre corps. Dans un deuxième temps au cours de la séance, un moment de relaxation vous aidera à détendre votre esprit.

Plusieurs séances seront nécessaires pour intégrer en vous vos nouvelles capacités à mieux gérer votre stress. Voici comment se déroule le processus de suivi en sophrologie en cas de stress :

Première étape :

  • Accepter votre stress
  • Évacuer le stress

Deuxième étape :

  • Accroitre le lâcher prise
  • Intégrer des antidotes

Troisième étape :

  • Activer votre nouveau fonctionnement

Chaque personne étant différente, je vous accompagne de façon personnalisée.

Nous utiliserons vos ressources pour une démarche pertinente.

Vous apprendrez facilement à reproduire des moments de relaxation utiles dans la vie de tous les jours.

Je vous accueil dans mon cabinet, à l’Espace Santé des 3 Iles situé à Indre, entre Nantes et Couëron, au sud de Saint Herblain.

Pour me joindre : 06 72 42 32 58 ou contact@cecile-maniez.fr