La sophrologie

Relaxation & rééquilibrage des émotions

La sophrologie propose des techniques simples de relaxation dont l’objectif est le rééquilibrage des émotions.

Ensemble nous développerons votre autonomie à gérer des situations de stress.

CREATION DE LA SOPHROLOGIE

La sophrologie a été crée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

Cette discipline a pris source dans la neurologie, la psychologie mais aussi le yoga, la méditation et le zen.

METHODES UTILISEES EN SOPHROLOGIE

Lors d’une séance de sophrologie des exercices de relaxations dynamiques sont proposés pour détendre le corps : des mouvements doux sont réalisés accompagnés de respirations contrôlées.

Dans un second temps la visualisation positive entre en scène : elle permets par la voix d’atteindre un état de relaxation profond qui facilitera le processus de changement positif attendu.

QUELS SONT LES BENEFICES DE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie vise à apprendre à gérer le stress, améliorer son sommeil, atteindre des objectifs, gérer des pulsions et des phobies. Elle permets également d’accompagner les femmes enceintes pendant leur grossesse. L’ensemble des exercices pratiqués en séances permettront aux personnes de les utiliser en autonomie à tout moment.

A QUI S’ADRESSE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie est accessible aux adultes, aux enfant et adolescents ainsi qu’aux seniors. Elle s’adapte aux besoins ainsi qu’aux contraintes de chacun et se pratique aussi bien en séance individuelle qu’en groupe.

Mon approche de la sophrologie

UN ACCOMPAGNEMENT EN TOUTE BIENVEILLANCE

J’accompagne chaque personne dans un parcours personnalisé, dans la bienveillance et sans jugement. Les séances seront adaptées à votre histoire, vos expériences, vos capacités et votre objectif.

DEVELOPPONS VOS RESSOURCES

Lors des séances de sophrologie, mon but est de répondre à votre demande en puisant dans vos ressources pour des bénéfices durables.

COLLABORONS ENSEMBLE POUR UN RESULTAT PERENNE

Grâce à l’engagement que vous prendrez avec vous-même sur le chemin du mieux être, je m’engagerai à mon tour à vous proposer des outils pour atteindre votre objectif.

Les accompagnements en sophrologie proposés

sophroo 1

DEVELOPPER SON
BIEN ETRE AU
QUOTIDIEN

sophroo 2

GERER SES PHOBIES
ET
SES PULSIONS

sommeil

AMELIORER SON SOMMEIL

sophroo 4

ATTEINDRE SES
OBJECTIFS

sophroo 3

ACCOMPAGNER DES
PERIODES
DE MALADIES

La sophrologie est une technique complémentaire et ne peut en aucun cas se substituer à un accompagnement médical.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

DIALOGUE

La séance de sophrologie débute par un dialogue au cours duquel est établi l’objectif de la séance en accord avec vous.

RELAXATION DYNAMIQUE

Une relaxation dynamique est un enchaînement de mouvements, d’exercices ayant pour but de relâcher les tensions tout en effectuant des respirations contrôlées.

VISUALISATION POSITIVE

Je vous propose un travail de visualisation positive, assis(e), qui vous permettra de prendre conscience de vos ressentis, de votre potentiel et de vos ressources dans un état de relaxation profonde.

ÉCHANGE

Temps d’échange après avoir réalisé l’ensemble des exercices, suivit de la clôture de séance en organisant ensemble un entrainement personnel à suivre jusqu’à la prochaine séance.

Tarifs des séances de sophrologie

tarif-1
SÉANCE INDIVIDUELLE
ADULTE
50 €

Première séance : 1h15

Séances suivantes : 1h

tarif-2
SÉANCE INDIVIDUELLE
ENFANT / ADO
45 €

Première séance : 1h

Séances suivantes : 45 min

6
SÉANCE DE GROUPE
TARIF SELON LE TYPE DE SEANCE

 

tariff-4
SÉANCE entreprise
Sur devis

 

 

Paiement des séances : règlement par chèque ou espèce