La sophrologie
Créée par le Docteur Alfonso Caycedo en 1960, la sophrologie vous donne des outils simples, que vous pourrez mettre en pratique tous les jours de votre vie pour abaisser vos tensions et installer un mieux être durable.
Née de nombreuses influences, le yoga, la méditation, mais aussi la neurologie et la psychologie, la sophrologie permet de connecter le corps à l’esprit et l’esprit au corps.
Elle permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités en puisant les ressources en soi.
Améliorez votre bien-être, développez votre potentiel, atteignez vos objectifs personnels et professionnels grâce à des techniques de relaxation physique et mentale par la respiration contrôlée, la détente musculaire, et la visualisation positive.
La sophrologie est accessible à tous, petits et grands. Elle s’adapte aux besoins ainsi qu’aux contraintes de chacun et peut se pratiquer aussi bien en séance individuelle qu’en groupe.
La sophrologie pour
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Lâcher prise
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Restaurer la confiance en soi
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Apprendre à réguler ses émotions
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Se libérer des tensions physiques
La sophrologie et l'adulte
L’accompagnement des adultes se fait souvent à des carrefours de vie, des périodes ou des volontés de changement.
Comme une quête d’alignement avec ses valeurs, son équilibre, de retour à soi.
La vie d’un adulte est complexe et multiple. Les environnements sont nombreux : personnel, familial, professionnel…
Un adulte vit plusieurs vies en une et bien souvent s’oublie dans ce tourbillon. Il manque de prendre des pauses salvatrices pour son équilibre et son énergie. Le stress alors engendré peut perdurer, ne pas connaître de répit et mener parfois jusqu’à la rupture.
La sophrologie permet de reprendre en douceur le pouvoir sur sa vie, en toute confidentialité et sans jugement, tout en pratiquant la bienveillance envers soi-même.
La sophrologie et l'adolescent
Période de bouleversements physiques, psychiques et hormonaux, l’adolescence est une période de transition et de construction de soi pas toujours facile à vivre.
L’adolescent se construit sans savoir encore ce qu’il souhaite pour lui même. C’est une période de doutes, où il se découvre, où tout change pour lui, où les amitiés se font et se défont, où il doit faire face à son corps et cette image en construction, où il se confronte aux joies et aux peines qui vont construire sa personnalité.
Il peut s’ensuivre des moments difficiles à surmonter, qui provoquent stress, angoisse (qui s’exprime parfois par des conduites dangereuses ou addictives, jeux dangereux, agressivité, addictions aux écrans ou aux jeux vidéo), colère, démotivation, repli sur soi, troubles du sommeil...
Des séances d’accompagnement en sophrologie encouragent l’adolescent à devenir plus autonome. Elles lui permet de mobiliser ses ressources et d’améliorer son bien-être au quotidien.
La sophrologie pour
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Favoriser la recherche et la confiance en soi
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Accompagner aux transformations du corps
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Aider à la préparation d'un examen ou d'une compétition
La sophrologie pour
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Réguler ses émotions
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Apprendre à se relaxer
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Développer la confiance en soi
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Améliorer sa concentration
La sophrologie et l'enfant
Quel que soit l'âge de l’enfant et sa problématique, la sophrologie est un bon support pour se dépasser et se construire.
Les séances sont plus courtes et ludiques, adaptées à l’âge de l’enfant. La sophrologie aide notamment à la gestion des émotions (colère, angoisse, surexcitation, timidité, agressivité...) et des peurs (du changement, de l'échec, de la séparation, du noir...).
La sophrologie permet l'amélioration des apprentissages scolaires en travaillant l'amélioration de la concentration et de la mémoire, l'amélioration de la confiance en soi, la prise de conscience de ses capacités. Enfin elle accompagne le développement de l’enfant avec la prise de conscience des ses sens et de son corps, l’adaptabilité aux changements.
L’enfance est une période de construction et d'évolution qui nécessite parfois un accompagnement.
Une séance se déroule en 4 parties
Tarifs
SEANCES ADULTE
PREMIERE SEANCE
60€
SEANCES SUIVANTES
50€
SEANCES ADOLESCENT
De 12 à 18 ans
PREMIERE SEANCE
60€
SEANCES SUIVANTES
50€
SEANCES ENFANT
De 6 à 11 ans
PREMIERE SEANCE
55€
SEANCES SUIVANTES
45€